Quote:
| agan ingin mempunyai perut sedatar lcd?, ingin ada kotak-kotak diperut agan? Tapi agan tidak mempunyai waktu untuk ketempat finess? Tenang..jangan takut & jangan bimbang, ane ada tips ampuh cara membuat perut agan menjadi berbentuk kotak-kotak, tanpa harus repot-repot pergi ke gym & tanpa harus mengeluarkan kocek untuk membeli alatnya.. |
Quote:
| inilah caranya Spoiler for :  sory gan, ini cuma joke aja,hehehe yang benar ada dibawah |
Quote:
Quote:
| 1. Knee ups Spoiler for :  |
Quote:
| 2. Leg raises Spoiler for :  |
Quote:
| 3. Cycles Spoiler for :  |
Quote:
| 4. Reverse crunch Spoiler for :  |
Quote:
| 5. Leg on coach crunches Spoiler for :  |
Quote:
| 6. Hip trust Spoiler for :  |
Quote:
| 7. Cross crunch Spoiler for :  |
Quote:
| 8. Reach and touch Spoiler for :  |
Quote:
9. Cross leg reverse crunch
Spoiler for :
